Na het succes van de CLAIR-dag 2025, die in het teken stond van vitaliteit, zetten we deze mooie dynamiek verder met een editie 2026 rond het thema beweging.
Dit jaar verkennen we samen aangepaste fysieke activiteit: de voordelen begrijpen, ontdekken wat bij ons past en vooral… zelf uitproberen!
🕙 Programma van de dag
10u00 – Onthaal & koffie ☕
Opening van de deuren en registratie in de inkomhal van het hotel.
Een informeel kennismakingsmoment met een kop koffie, in aanwezigheid van onze partnerstanden.
10u30 – Openingslezing: “Bewegen is behandelen!”
Deze lezing, gegeven door een reumatoloog, belicht de voordelen van regelmatige en aangepaste lichaamsbeweging voor mensen met een chronische inflammatoire aandoening.
Aansluitend volgt een panelgesprek met ervaringsdeskundigen, zorgprofessionals en een psycholoog, waarbij wetenschap en praktijkervaring samenkomen.
12u00 – Lunch & partnerstanden 🍽️
Gezellige lunch in het restaurant van het hotel, met de mogelijkheid om kennis te maken met verenigingen en partnerorganisaties.
13u30 – Workshops aangepaste fysieke activiteit (1ste sessie)
Tijd voor actie! Verschillende workshops vinden gelijktijdig plaats, begeleid door professionals. Ze zijn toegankelijk voor iedereen en worden aangepast aan ieders tempo en mogelijkheden.
De workshops:
🏋️♀️ Aangepaste crossfit
Algemene spierversterking, evenwicht en mobiliteit, in een zachte en veilige vorm, zonder prestatiedruk. Gericht op meer kracht en vertrouwen in dagelijkse bewegingen.
🧘 Yoga
Zachte mobilisatie van de gewrichten, stretchoefeningen en ademhaling. Bevordert soepelheid, ontspanning en lichaamsbewustzijn, met respect voor pijn en vermoeidheid.
🌿 Eutonie
Eutonie komt van het Grieks “eu” (goed, harmonieus) en “tonos” (spanning of tonus). Het betekent het juiste spanningsniveau vinden, aangepast aan de activiteit of ontspanning. Het doel is je lichaam beter leren kennen om het efficiënter te gebruiken. Je leert ook dat je op je lichaam kan steunen, ondanks de ziekte, om pijn te verlichten en bewegingen in het dagelijks leven aan te passen.
💃 Dans – initiatie
Een leuke en toegankelijke workshop om het plezier van bewegen op muziek (opnieuw) te ontdekken, zonder voorkennis. Focus op expressie en coördinatie.
🌳 Praatboom
Een ruimte voor uitwisseling en gesprek, zonder fysieke activiteit, voor wie niet kan of wil deelnemen aan een sportieve workshop. Begeleid door een ervaringsdeskundige van CLAIR, biedt deze sessie een veilige en respectvolle omgeving om ervaringen, gevoelens en vragen te delen.
👉 Deze workshop loopt parallel met de fysieke activiteiten, zodat iedereen op eigen tempo kan deelnemen, zonder uitsluiting.
14u30 – Workshops aangepaste fysieke activiteit (2de sessie)
Dezelfde workshops worden opnieuw aangeboden, zodat zoveel mogelijk deelnemers een activiteit kunnen ontdekken (afhankelijk van beschikbare plaatsen).
15u45 – Slotlezing: “Drempels overwinnen en in beweging komen”
Een psycholoog sluit de dag af met een inspirerende lezing over mentale drempels zoals angst voor pijn, demotivatie en gebrek aan zelfvertrouwen. Je krijgt concrete handvatten om op jouw tempo in beweging te komen.
16u30 – Einde van de dag
🚐 Gratis shuttle
Er worden shuttles voorzien (op inschrijving) tussen het station van Ottignies en het Hotel Ibis Styles om de bereikbaarheid te vergemakkelijken.
Inschrijving via deze link
